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Dietasslider

10 meriendas de 100 calorías o menos

Ya llegamos a la segunda mitad del 2017, y para muchos uno de sus propósitos de año nuevo fue empezar a comer saludable… ¿lo estás logrando? Para animarte aún más a mantener la línea, te recomendamos estas 10 meriendas de 100 calorías o menos, esto para que consumas algo saludable entre comidas, que te ayudarán a cuidar el peso.

Si eres de las personas que andan apuradas y no tienes tiempo de organizar unas meriendas muy elaboradas, estas ideas serán unas muy buenas opciones.

Lo mejor al empezar a pensar en saludable, es ser consciente de lo que comes, no consumir lo que sea por antojo, pero esto no quiere decir que no te des de vez en cuanto unos gustitos, sino que disfrutes de alimentos ricos pero que te aporten salud y felicidad.

1) 5 galletas de Soya

97,5 calorías. Carbohidratos: 8 gr. Proteínas: 1 gr. Grasa: 0,3 gr.

2) Melocotones (3 mitades)

100 calorías. Carbohidratos: 26 gr. Proteínas: 0 gr. Grasa: 0 gr.

3) Uvas (28 unidades)

96 calorías. Carbohidratos: 0 gr. Proteínas: 0 gr. Grasa: 0 gr.

4) Frutas Mixtas (1 lata light pequeña)

100 calorías. Carbohidratos: 24 gr. Proteínas: 1 gr. Grasa: 0 gr.

5) Yogurt de Frutas (200 ml)

70 calorías. Carbohidratos: 11 gr. Proteínas: 6 gr. Grasa: 0,2 gr.

6) Barrita de Cereal

83 calorías. Carbohidratos: 15,1 gr. Proteínas: 1,3 gr. Grasa: 2,6 gr.

7) 13 Almendras

92 calorías. Carbohidratos: 4,8 gr. Proteínas: 5,8 gr. Grasa: 1,8 gr.

8) Helado de Vanilla (80 gramos)

62 calorías. Carbohidratos: 14 gr. Proteínas: 4,2 gr. Grasa: 0,3 gr.

9) Fresas con chocolate sin azúcar

97 calorías. Carbohidratos: 0 gr. Proteínas: 0 gr. Grasa: 0 gr.

(8 unidades)

10) Pan con Jalea

80 calorías. Carbohidratos: 22 gr. Proteínas: 3 gr. Grasa: 1 gr.

(2 tajadas light y jalea sin azúcar)