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Alimentos

Siete sorprendentes beneficios de tomar agua caliente con un poco de limón por las mañanas

En la actualidad es muy normal bebernos una taza de café o té por las mañanas. Incluso una práctica bastante saludable es tomar agua justo después de despertarnos. Sin embargo puede que en un futuro no muy lejano, hayan cambios en estos hábitos, y se pueda reconsiderar la bebida del inicio de la mañana, ya que una investigación reciente nos muestra que el consumo de agua tibia en ayunas ofrece una mayor cantidad de beneficios para la salud.

Stella Metsovas, nutricionista clínica y experta en salud medios de Alimentos y Ciencias de Nutrición, dice: “Los médicos recomiendan beber agua caliente por la mañana, por lo general, con una inmersión rica en limón ya que posee muchos polifenoles, o con un té, ya que se ha demostrado que disminuye la actividad de los radicales libres en el cuerpo. Beber agua caliente aumenta el endurecimiento de los intestinos, y esto ayuda a la digestión y regula los movimientos intestinales“.

Presentamos 7 beneficios que van a ayudar a su cuerpo cuando se empieza a beber agua caliente por la mañanas.

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1. Previene el envejecimiento prematuro

Nadie quiere envejecer prematuramente; sin embargo es una realidad que la presencia de toxinas en el cuerpo puede provocar un envejecimiento más rápido. Cuando nuestro cuerpo acumula toxinas, se hace propenso a la enfermedad y al envejecimiento. El agua caliente limpia el cuerpo de toxinas. Además, puede ayudar a la reparación de células de la piel que conducen a un aumento en la elasticidad de la piel.

2. Alivia el dolor

Un remedio natural potente para aliviar el dolor de los calambres menstruales es el agua tibia. Relaja los músculos del estómago y ayuda a aliviar el dolor menstrual. Por otra parte, el agua caliente es un remedio eficaz para todos los tipos de calambres, ya que mejora la circulación capilar y ayuda a relajar los músculos en el cuerpo.

3. Ayuda a perder peso

Quizas usted puede estar intentando perder peso y tal vez haya escuchado que beber un vaso de agua tibia en la mañana puede ser útil. Esto es correcto. El agua caliente aumenta la temperatura de su cuerpo, la cual; a su vez, aumenta su tasa metabólica. Un aumento de la actividad metabólica le da al cuerpo la capacidad de quemar más calorías durante el día.

Si comienzas tu día bebiendo un vaso de agua tibia con limón, esto le ayudará a su cuerpo a descomponer el tejido adiposo (grasa corporal). El agua caliente con limón también controla el ansia por comer, porque el limón contiene fibra pectina. Mestovas dijo a Medical Daily, “Los médicos recomiendan beber agua caliente por la mañana, por lo general, con una inmersión rica en limón y en polifenoles, o con un té, esto ha demostrado que disminuye la actividad de los radicales libres en el cuerpo“.

4. Mejora la digestión

Si bebes un vaso de agua tibia por la mañana, esto te va a estimular el sistema digestivo y ayudará a su cuerpo a digerir mejor y eliminar los alimentos. Beber agua fría después de las comidas puede ser contraproducente. El agua fría solidifica los aceites y grasas en los alimentos que ha comido. Esto crea depósitos de grasa y hace más difícil la digestión. Es mejor reemplazar ese vaso de agua fría con uno caliente.

5. Mejora la circulación sanguínea

Los depósitos acumulados en el sistema nervioso y la grasa en el cuerpo se eliminan cuando se bebe un vaso de agua tibia. Este proceso ayuda a eliminar las toxinas que están presentes en todo el cuerpo, que; a su vez, ayudan a la circulación sanguínea. El agua caliente también es relajante, ayuda a aflojar los músculos, lo que elimina la mala circulación, y asiste el flujo sanguíneo.

6. Ayuda al estreñimiento

Muchos de ustedes han experimentado los efectos incómodos e irritantes del estreñimiento. Este problema estomacal común ocurre cuando uno tiene poco o ningún movimiento intestinal. A menudo, la causa es la falta de agua en el cuerpo. Si comienza su mañana por beber agua muy caliente, antes de haber comido nada, puede ayudar a mejorar sus movimientos intestinal, reduciendo así los efectos de estreñimiento.

Metsovas dice: “Las mujeres siempre se beneficiarán porque ellas tienen más hormonas con las que lidiar, por lo que el estreñimiento es aún más problemático.”

7. Se induce al sueño

Cuando usted bebe agua tibia durante las comidas, especialmente durante la cena y antes de irse a la cama, esto ayudará a su cuerpo a relajarse y calmar sus nervios. A su vez, esto puede ayudar a inducir al sueño. También detendrá los antojos de medianoche y conducirá a una sensación de rejuvenecimiento por la mañana.

Conclusión del agua caliente con limón

Hemos visto 7 beneficios sorprendentes e increíbles que su cuerpo experimentará, cuando se empieza a beber un vaso de agua caliente por la mañana. Por lo tanto no sería mala idea el comenzar a experimentar los efectos positivos de algo tan sencillo.

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