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Alimentos

¿Cuantá azúcar contienen estas bebidas?

¿Se ha preguntado cuanta azúcar contienen ciertas bebidas comerciales? esta es la incógnita que quisimos plantearnos y revelar la cantidad que estamos ingiriendo diariamente.

Hoy en día los gobiernos de países del primer mundo están introduciendo impuestos y gravámenes, que obligan a las empresas productoras de bebidas azucaradas y refrescos a reconsiderar sus fórmulas o la cantidad de sus porciones, todo ello con un enfoque en un veneno especial: el azúcar.

En una lata de soda hay aproximadamente de 33 a 35 gramos, superando el consumo de azúcar recomendada para los niños, con una sola bebida servida.

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El consumo de estas bebidas se ha relacionado con la obesidad y enfermedades asociadas como la diabetes tipo 2. Controlándolas a nivel regional, será una forma de regular y reducir la obesidad entre adultos y niños.

“Las bebidas azucaradas son un gran problema en todo el mundo”, dijo David Cavan, director de Políticas y Programas de la Federación Internacional de Diabetes. “Si pensamos en el alcohol y el tabaco, casi todos los gobiernos utilizan su poder para gobernar la forma en que son consumidos… pero con la comida, varios gobiernos han dicho que no es su papel regular eso”. 

Es decir, hasta hace poco tiempo.

En esta galería encontrarán una comparación entre conocidas bebidas de consumo masivo, de acuerdo a su contenido de azúcar con otros productos como postres.

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El azúcar se produce de forma natural en la fruta, pero el azúcar natural no es diferente en estructura química de lo que la mayoría de la gente se refiere al azúcar añadido. Uno de los beneficios de comer la fruta entera es la fibra que ayuda a la absorción lenta, lo que permite tener más nutrientes y menos grasa corporal.

La Organización Mundial de la Salud ha propuesto recientemente nuevas directrices que recomiendan consumir menos del 5% de azúcares añadidos, dentro del total de nuestras calorías. Para un adulto con un índice de masa corporal normal o IMC, 5% sería alrededor de 25 gramos de azúcar, o sea seis cucharaditas.

Por eso es recomendable seguir una dieta balanceada, no descartando completamente el azúcar, pero si moderándola, y no hay problema que de vez en cuando puedas disfrutar de un delicioso postre, cuidando el resto de tus comidas en ese día.

Fuente: CNN.

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