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Si la banana presenta manchas negras no la botes hay beneficios de comerla

Grandes beneficios de la fruta madura

Algunas veces las personas se preocupan demasiado por el estado “Fresco” de sus frutas.

Y es que mucha gente considera que una banana con puntos negros, esta podrida o simplemente próxima a expirar, pero no toman en consideración el beneficio que puede poseer una fruta con estas características.

En esta nota vamos a comentar muchos de los beneficios que poseen esas bananas con manchas de color negro, que algunas personas consideran que no son saludables. Citando varios de sus beneficios desmentiremos esa teoría.

La próxima vez que compres bananas, no te sientas mal de que estas maduren un poco y además obtendrás muchos más beneficios al comer estas frutas de esa manera.

Cuando analizamos los principales aportes a nuestra dieta que nos puede ofrecer una banana, los más evidentes son la cantidad de potasio que agregan. Además de su delicioso sabor.

Los beneficios que mostramos en esta nota, han sido tomados del medio Southlands Sun. En el mismo se nos deja en claro que entre más madure la fruta, más aportes positivos obtendremos.

5 aportes que podemos ganar al consumir bananas maduras

Según sun-gazing.com, la próxima vez que vayamos a disfrutar de una banana, y nos encontremos con una fruta llena de manchas negras, no hay motivo de preocupación, ya que contrario al pensamiento negativo, tendremos muchos más beneficios, que citamos a continuación:

  1. Al comer la fruta madura también consumiremos más energía: cuando una banana posee estas manchas de color negro, significa que ha madurado, esto provocará que obtengamos más nivel calórico, que nos proporcionará más niveles de energía durante varias horas, además están llenos de carbohidratos de bajo índice glucémico, vitaminas y minerales. Su potasio ayuda a aumentar la resistencia al prevenir los calambres musculares.
  2. Cuando tengamos mucha acidez estomacal, una buena idea es consumir una banana madura, para prevenirlo, se conoce a esta fruta como una perfecta solución al problema, y es considerada un “antiácido natural“. La suavidad de su textura, nos ayuda a recubrir las paredes de nuestro estómago, lo cual provoca una barrera protectora contra esos ácidos dañinos, evitando así la irritación.
  3. El plátano maduro también ayuda a tratar otros problemas psicológicos como podrían ser la irritabilidad o la ansiedad, esto se debe a que esta fruta contiene mucha vitamina B que ayuda a nuestro sistema nervioso.
  4. Cuando disfrutamos de un plátano maduro, obtendremos beneficios en la presión arterial y esto será bueno ya que nos protegerá de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos: todo tiene que ver con los niveles reducidos de sodio y los altos niveles de potasio.
  5. En Biobeneficios varias veces hemos tratado el tema de la depresión, y es importante que sepas que un plátano maduro, también ayuda a aliviar este mal. El plátano en este estado de forma, tiene altos niveles de triptófano, los cuales ayudan a aumentar los niveles de serotonina, y como consecuencia de ello, mantedremos un mejor estado en nuestro ánimo.

Referencias:

  1. 10 Benefits of Eating 2 Black-Spotted Bananas Twice a Day. Good To Know.“, Sun Gazing.