Social BIO

Agrega Tu Email

Enfermedades

Cuatro medidas que podemos adoptar para prevenir el desarrollo de cáncer

cancer

El cáncer es un tema recurrente tanto en la vida diaria, como en la página de biobeneficios, hace algunas semanas presentamos una nota en la que se puede comprobar que se halló evidencia fósil de cáncer en seres humanos que se remonta a hace más de 1.7 millones de años.

Por lo tanto cuando hablamos de una página que habla sobre temas de salud y ciencia, lo normal es encontrarse bastantes noticias de esta terrible enfermedad. El cáncer es un problema bastante serio a nivel mundial, por ejemplo en Estados Unidos es la segunda causa de muerte según Cdc.gov.

Hay muchas maneras en las que el cáncer puede manifestarse, para fortuna de todos nosotros, también hay algunas acciones que podemos realizar para minimizar el riesgo a desarrollar la enfermedad.

Anuncios

Según el Instituto Nacional del Cáncer, “normalmente no es posible saber exactamente por qué algunas personas desarrollan cáncer y otras no. Pero la investigación ha demostrado que ciertos factores de riesgo pueden aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer en una persona”.

“Cuando muchos estudios apuntan a una asociación similar entre un potencial factor de riesgo y un mayor riesgo de cáncer, y cuando existe un posible mecanismo que podría explicar cómo el factor de riesgo en realidad podría causar cáncer, los científicos pueden tener más confianza acerca de la relación entre ambos”, la página web del Instituto así lo indica.

Y son esos “mecanismos” que nos proporcionan la mejor base para la prevención. Hay unos más grandes, y limitando su exposición a ellos, o evitándolos,podemos ser capaces de protegernos del riesgo a desarrollar cáncer. Por supuesto, no hay garantías, pero como dice el viejo dicho: “Es mejor prevenir que lamentar”.

1. Evitar vicios no saludables

No puede ser más sencillo que eso, evitar los vicios – conocemos desde hace décadas que ciertos vicios, como fumar y beber, pueden aumentar nuestras probabilidades de desarrollar cáncer.

Y, sin embargo, la gente todavía se dedica a estas actividades, a sabiendas de que hay consecuencias importantes para la salud. Deben ser capaces de hacer esa elección, sin duda, pero también hay que considerar los costos – no sólo en su propia salud, sino en el gasto sanitario total.

El tabaco es la principal causa de cáncer y el factor principal de las muertes por cáncer. Aunque las tasas de tabaquismo han estado cayendo desde hace algún tiempo, el tabaco todavía tiene un alto precio en los EE.UU. – tanto en términos de salud en general, y en pérdida de productividad. El consumo excesivo de alcohol también. Si estás decidido a reducir al mínimo las posibilidades de contraer cáncer, lo mejor será alejarse tanto de beber y fumar – o al menos hacerlo con moderación.

2. Una dieta saludable

Por ahora, todos hemos oído la noticia de que las carnes de tocino, jamón y otros procesados son cancerígenos. Mientras que para los amantes de esos productos, puede ser un fastidio, no es exactamente impactante. De hecho, una serie de alimentos se han relacionado con el cáncer. Incluido el azúcar.

Pero el factor realmente preocupante es la obesidad. El cáncer y la obesidad tienen una gran cantidad de enlaces, y varios alimentos – especialmente la carne roja y el azúcar – son factores importantes en la epidemia de obesidad. Con el fin de evitar convertirse en obesos, lo mejor es marcar en su dieta y realizar ejercicio regular. Es mejor consumir más plantas. Pero sin duda debe hacer todo lo posible para evitar ciertos alimentos, y sí, la lista incluye el tocino.

3. Conocer su cuerpo

Aunque se pueden controlar muchos factores de riesgo, hay algunos que por desgracia no conseguimos detectar. Eso incluye nuestro cuerpo, y más específicamente, su composición genética. Algunas personas van a estar más predispuestas a desarrollar ciertos tipos de cáncer que otros – es tan simple como eso. No hay mucho que pueda hacer al respecto, salvo tomar medidas preventivas y reducir al mínimo sus riesgos mediante el control de los factores externos.

Lo mejor que puede hacer es realizar exámenes regulares de detección de cáncer y mantener una estrecha vigilancia sobre su salud. Si usted sabe que tiene antecedentes familiares de ciertos cánceres, asegúrese de que está haciendo sus propios autoexámenes en casa. Y si siente que podría estar en riesgo, asegúrese de sacar una cita con su médico de cabecera y verificar. Asegúrese de hablar con los miembros de su familia, para entender lo que se busca.

4. No se exponga

Cuando decimos que “no se exponga a sí mismo”, nos referimos a los carcinógenos conocidos. Por desgracia para los amantes de la playa, uno de los mayores riesgos conocidos es la exposición a los rayos UV del sol. Por lo tanto, si usted pasa mucho tiempo al aire libre, proteja su piel. Use bloqueador solar. No tenga miedo del SPF. Esto le podría ahorrar un mundo de dolor en el futuro.

Además, eche un vistazo a los otros carcinógenos conocidos que están ahí afuera. Hay muchos, y al menos debe ser consciente de sus riesgos. Obviamente, hemos cubierto varios de los grandes ya – el alcohol, el tabaco, la obesidad – pero la Organización Mundial de la Salud tiene una lista de más de 475 factores. Así que tome nota, eduquese a sí mismo, y si usted sabe que puede estar predispuesto a desarrollar ciertos problemas, tome medidas para minimizar su exposición y riesgos.

Anuncios