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Estilo de Vida

Los beneficios de una semana laboral más corta

Los investigadores dicen que la semana laboral de los estadounidenses, es de más de 40 horas a la semana y no es algo bueno para nuestra salud. ¿Es decir que los que prolongan su jornada laboral durante más de ocho horas al día, durante cinco días a la semana, y provocan que los adultos sufran una larga lista de problemas de salud?

EE.UU. empleó las horas de su jornada de trabajo mucho más que cualquier otra nación en el mundo. Casi el 40 por ciento de los estadounidenses trabajan al menos 10 horas todos los días, o más de 50 horas a la semana, según una encuesta de Gallup del 2014.

Eso es casi un mes de más cada año en comparación con la década de 1970, según la Oficina de EE.UU. de Estadísticas Laborales.

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Numerosos informes y estudios han mostrado que el ritmo de trabajo que lleva la mano de obra en EE.UU. es la culpable de muchos problemas de salud que sufren los adultos de hoy en día. Estos incluyen problemas de sueño, obesidad, y un sistema inmune debilitado en general.

Los empleados que trabajan más de 11 horas al día tienen 2,5 veces más probabilidades de desarrollar depresión y 60 más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón, según lo afirma Center for a New American Dream.

“Nos dijeron que a finales del siglo 20 tendríamos demasiado tiempo libre”, dijo John de Graaf, director de “Take Back Your Time“, y un destacado productor de films y autor de libros. Quien ha realizado una amplia investigación sobre la fuerza de trabajo de EE.UU. y su exceso de trabajo.

En su lugar “Estados Unidos tiene la mayor esperanza de vida más corta de Cualquier país rico en el mundo”, de Graaf Told Línea de Salud.

Eso no ha ocurrido.

En su lugar “Estados Unidos tiene la esperanza de vida más corta de cualquier país rico en el mundo”, de Graaf le dijo a Healthline.

Semana laboral: menos trabajo es más sano

Los expertos dicen que la solución a muchos problemas de salud que afligen a los adultos es simple.

Eliminar un par de horas de trabajo al día, o reducir la semana de trabajo un día, y con estos cambios veremos mejoras significativas en nuestroa salud física y mental.

Las empresas que han adoptado el tener una semana de trabajo más corta, dicen que sus empleados han logrado alcanzar un equilibrio entre trabajo y vida saludable, y todavía tienen un buen nivel productivo necesario para que los negocios prosperen.

“Nuestro empleado se reintegran al trabajo renovados y listos para concentrarse,” Katie Fang, fundador y CEO de SchooLinks dijo en un reportaje a FastCompany.com. “En un entorno de inicio, es tentador para que una compañía escale más rápido. La semana laboral de cuatro días nos permite proporcionar una cierta sensación de equilibrio”.

Los países europeos han seguido un horario de trabajo más corto durante décadas. Dinamarca emplea un horario laboral de alrededor de 33 horas a la semana, mientras que los trabajadores italianos suelen realizar unas 36 horas de trabajo semanales.

Los países escandinavos son conocidos por el apoyo especial que le tienen a las semanas de trabajo cortas, tiempo libre pagado, más puestos de trabajo compartidos.

En los Países Bajos, los empleado pueden pedir una la transición de tiempo completo a tiempo parcial, y el empleador debe conceder la solicitud, de acuerdo a de Graaf. Los beneficios son proporcionales para reflejar menos horas.

“La asistencia sanitaria es universal”, dijo. “Así que ellos no tienen que preocuparse por su salud. Realmente genera mucho menos estrés”.

El valor colectivo de un equilibrio entre el trabajo y la vida saludable es revelador.

Las personas que viven en los países escandinavos continúan figurando entre los más felices del mundo.

Aparte de los beneficios físicos y emocionales derivados de una semana de trabajo más corta, también esta el beneficio medioambiental añual.

Una reducción de las horas de trabajo en un 10 por ciento solo resultaría en una reducción del 15 por ciento en la huella de carbono de una persona.

Sin embargo, no es común en los EE.UU.

En los EE.UU. una serie de compañías que ofrecen una jornada laboral más corta se consideran más bien la excepción a la norma.

Un informe del Instituto de Familiar y de trabajo, demostró que sólo el 18 por ciento de las empresas que trabajan ofrecen la capacidad de “reducir el tiempo (es decir, un año de trabajo a tiempo reducido anualmente).”

Aproximadamente el 43 por ciento, tiene la opción de “comprimir la semana de trabajo, trabajando menos horas cada día durante al menos una parte del año.”

Además compañías de software como SchooLinks, Treehouse y Basecamp utilizan una semana laboral de cuatro días, así como las firmas de contabilidad KPMG y Ryan, según la historia publicada en FastCompany.com. Todas las compañías informaron poca o ninguna caída en la productividad y unos decían que más aumentó.

A pesar del número de compañías que ofrecen una semana laboral corta sigue siendo algo difícil de alcanzar, de Graaf dijo que detecta un cambio. En particular, el impulso a ser más familiar ha galvanizado a las masas a reconsiderar la mentalidad americana de caballo de batalla.

“He visto un mayor progreso en el último año, que lo visto anteriormente en 20 años”, dijo.

Productividad vs. Agotamiento

La noción de que las horas de trabajo conducen a una mayor productividad es una falacia, de acuerdo a K. Anders Ericsson, PhD, erudito eminente y profesor de Psicología de la Universidad del Estado de Florida y co-autor de “Peak: Secrets from the New Science of Expertise.”.

En su investigación, Ericsson ha estudiado cómo los músicos compositores y atletas entrenan. Concluyó que los individuos sólo tenían una cantidad limitada de tiempo de concentración – Alrededor de cuatro a cinco horas. Después de eso, producían un rendimiento disminuido.

Lo mismo podría decirse de una persona que trabaja en una posición donde se necesitan tareas altamente cualificadas, tales como la codificación, el diseño, o la escritura, dijo Ericsson.

Un día de trabajo prolongado no se traducirá en una mayor productividad. Por el contrario, tienden a crear lo contrario – el agotamiento.

La misma gente llegará hasta el punto donde van a tener problemas. Ellos quizás no puedan recuperar esa salud.

“La misma gente se empuja hasta el punto donde van a tener problemas,” dijo Anders a Healthline. “No pueden confiar en que se van a recuperar”.

Hay excepciones, Ericsson en las que indica lo contrario. Puestos de trabajo, como los conductores de camiones de entrega o los empleados del supermercado. En estos puestos un día de cuatro horas, no producirá probablemente los mismos beneficios que un día de ocho horas.

Él dijo que las compañías de alguna manera pueden ayudar a evitar agotamiento del trabajo. Al dar más flexibilidad en su horario de trabajo. De esta manera pueden maximizar el tiempo en cuanto a sus tareas y proyectos, más significativos para ser completados.

“La clave es que tienen pocas horas y más ganas de hacer mejor el trabajo”, dijo.

Una vez que se determina el flujo de trabajo óptimo, él dijo que los empleadores podría llegar a descubrir que su personal no estará demasiado preocupado por la cantidad de tiempo que pasan en en la oficina. Debido a la satisfacción en el trabajo.

“Si tienes a alguien que ama lo que están haciendo”, dijo, “¿le gustaría limitar a esa persona?”

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