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Estilo de Vida

Embarazadas: Dormir de lado para reducir el riesgo de muerte fetal

dormir embarazo

En este tema hablaremos de un consejo que se les da a las mujeres embarazadas a la hora de dormir, se aconseja a las mujeres embarazadas dormir de lado para reducir el riesgo de muerte fetal.

Desde luego en esta hermosa etapa del embarazo, las mujeres suelen tener algunas ideas y miedos sobre el nacimiento de su futuro hijo. El miedo más grande es el de perder al niño y que este nazca muerto. Desgraciadamente ese panorama poco halagüeño sí sucede.

Y es que según estadísticas recientes, alrededor de 1 de cada 225 en Gran Bretaña, por una u otra razón, tiene un desenlace trágico de muerte fetal.

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Un nuevo estudio ha revelado que ese riesgo de muerte fetal, se puede duplicar, gracias a la postura a la hora de dormir que adopta una mujer. Sobre todo si la mujer duerme de espaldas a partir del tercer trimestre de embarazo.

The Midland and North of England Stillbirth Study (MINESS) descubrió que si todas las futuras madres dormían de lado, a partir de las 27 semanas en adelante, habría una disminución del 3.7 por ciento en los nacimientos de bebés muertos, lo que podría salvar la vida de hasta 100,000 bebés, al año en todo el mundo.

La investigación encontró que las mujeres que van a dormir boca arriba tienen un riesgo 2.3 veces mayor de muerte fetal tardía, después de la semana 28 de gestación, en comparación con las mujeres que duermen de lado.

El estudio MINESS, publicado en el British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG), es el más grande de su tipo y confirma los hallazgos de estudios más pequeños en Nueva Zelanda y Australia.

Razones del aumento de Riesgo

Las razones por las cuales aumenta el riesgo no son concluyentes, pero hay muchos datos que sugieren que cuando una mujer está boca arriba, el peso combinado del bebé y el útero ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, lo que puede restringir el flujo sanguíneo. y oxígeno para el bebé.

Por supuesto, las futuras mamás querrán hacer todo lo que esté a su alcance para tratar de reducir el riesgo de muerte fetal, pero los expertos desean enfatizar que la posición en la que una mujer se queda dormida es la más importante, y las mujeres embarazadas no deberían preocúpese si se encuentran de espaldas cuando se despiertan.

Alexander Heazell, director clínico del Tommy’s Deadbirth Research Centre en el St Mary’s Hospital en Manchester, Inglaterra, quien dirigió la investigación centrada en el Reino Unido, aconseja a las mujeres en su tercer trimestre que intenten dormirse de lado para cualquier episodio de sueño, incluido siestas durante el día

Posición al dormir de mujer embarazada, de lado, Gettyimages.com

“Lo que no quiero es que las mujeres se despierten boca arriba y piensen:” Dios mío, le he hecho algo horrible a mi bebé “. La pregunta que formulamos fue muy específicamente en qué posición se fue la gente a dormir. Y eso es importante, ya que pasas más tiempo en esa posición que en cualquier otra.

“Y además, no puedes hacer nada con respecto a la posición en la que te despiertas, pero puedes hacer algo con respecto a la posición en la que te vas a dormir”.

  1. Las mujeres embarazadas deben ir a dormir de lado, incluso cuando están durmiendo la siesta.
  2. El consejo coincide con el lanzamiento de la campaña Sleep On Side, dirigida por la organización benéfica Tommy’s, que tiene como objetivo educar a las mujeres sobre el riesgo de quedarse dormidas de espaldas al final del embarazo.
  3. La organización caritativa ha reunido algunas sugerencias para ayudar a las mujeres a dormir de lado, como colocar almohadas detrás de ti para evitar voltearse hacia atrás, verificar tu posición si te despiertas por la noche y luego volver a dormir de costado y dormir la siesta de tu lado también.

Referencias:

  1. The Midland and North of England Stillbirth Study (MINESS)“, BMC Pregnancy Child Birth.
  2. Association between maternal sleep practices and late stillbirth – findings from a stillbirth case-control study“, BJOG.
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