Los antioxidantes son moléculas que protegen las células sanas de los radicales libres, que causan daños en la salud como alteraciones en el ADN y subidas de peso. Para tener una mejor salud, les queremos recomendar estos antioxidantes naturales, mucho mejores y económicos que traerán muchos beneficios para tu cuerpo, desde evitar el Parkinson, el Alzheimer y el envejecimiento prematuro.
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Antioxidantes naturales
Limones y Naranjas:
En el limón podemos encontrar muchas propiedades que ayudan a reducir la hipertensión, infartos y hasta ciertos tipos de cánceres. Un componente muy característico es el limonero, presente en la cáscara de todos los cítricos y es quien les da ese olor característico y también actúa como antioxidante.
Té Verde:
En las hojas de té verde se encuentra el compuesto llamado catequinas, que activan las enzimas del hígado eliminando las toxinas y además previenen la artritis.
Col de Bruselas, Rábano, Berros, Coliflor y Brócoli:
Todas estas verduras tienen algo en común: cada una de ellas contiene sulforano, un compuesto muy efectivo que desintoxica el cuerpo y eliminar algunas de las causas que pueden provocar diferentes cánceres.
Piel de las uvas, Vino, Arándanos, Frambuesas, Ostras, Nueces y Maní:
Aunque todos estos tipos de alimentos sean tan diferentes entre sí, cada uno de ellos posee el componente llamado resveratrol, que regulan las acciones de las enzimas encargadas de ciertos genes.
Tomate y Sandía:
Estas dos frutas poseen un color rojo intenso que las caracteriza, y lo obtienen del licopeno, conciderado uno de los mejores antioxidantes naturales, previniendo el cáncer y mejorando la circulación sanguínea.
Cebollas:
Para los que sufren del asma, la cebolla es una excelente alternativa, es vasodilatador y reduce los niveles de azúcar en la sangre, previniendo enfermedades de sistema circulatorio, su compuesto se llama quercetina, y lo podemos encontrar también en el té verde y las uvas.
Referencias:
- «Top 10 High Antioxidant Foods» Dr. Axe, abril 2017.
