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Mitos comunes de la hipertensión arterial según la American Heart Association

La American Heart Association comparte con Biobeneficios una serie de ocho mitos.

Que suelen ser comunes cuando hablamos de la Hipertensión Arterial.

Mitos comunes de la hipertensión arterial

Conocer los hechos puede ayudarnos a tomar decisiones inteligentes y evitar los Mitos comunes de la hipertensión arterial.

Una de las mejores cosas acerca de educarse sobre la presión arterial alta (HBP o hipertensión) es romper estos mitos.

1 Mito: La presión arterial alta es un mal de familia. No hay nada que pueda hacer para evitarlo.

La presión arterial alta puede ser un mal en las familias. Si sus padres o parientes cercanos han tenido presión arterial alta, es más probable que los hijos la desarrollen también.

Sin embargo, las opciones de estilo de vida han permitido a muchas personas con antecedentes familiares de presión arterial alta, evitarla por sí mismos.

2 Mito: No uso sal de mesa, así que estoy en control de mi ingesta de sodio y mi presión arterial

En algunas personas, el sodio puede aumentar la presión arterial. Pero controlar el sodio significa algo más que simplemente poner el salero.

También significa verificar las etiquetas, porque hasta el 75 por ciento del sodio que consumimos está oculto en alimentos procesados como salsa de tomate, sopas, condimentos, conservas y mezclas preparadas.

Cuando compre alimentos preparados y preenvasados, lea las etiquetas. Observe las palabras “soda” y “sodio” y el símbolo “Na” en las etiquetas. Estas palabras muestran que los compuestos de sodio están presentes.

3 Mito: Yo uso kosher o sal marina cuando cocino en lugar de sal de mesa regular. Son alternativas bajas en sodio

Químicamente, la sal kosher y la sal marina son iguales que la sal de mesa – 40 por ciento de sodio – y cuentan con el mismo consumo total de sodio. La sal de mesa es una combinación de los dos minerales de sodio (Na) y cloruro (Cl).

4 Mito: Me siento bien. No tengo que preocuparme por la presión arterial alta

Alrededor de 85 millones de adultos estadounidenses tienen presión arterial alta y muchos de ellos no lo saben o no experimentan síntomas típicos.

La presión arterial alta también es un factor de riesgo importante para el accidente cerebrovascular.

Si no se controla, la presión arterial alta puede conducir a serios y severos problemas de salud.

5 Mito: Las personas con presión arterial alta tienen nerviosismo, sudoración, dificultad para dormir y su cara se enrojece. No tengo esos síntomas así que estoy bien

Muchas personas tienen presión arterial alta durante años sin saberlo.

A menudo se le llama “el asesino silencioso” porque generalmente no tiene síntomas.

Es posible que no sepa que está dañando las arterias, el corazón y otros órganos.

Conozca sus números y no cometa el error de asumir síntomas específicos le permitirá saber que hay un problema.

6 Mito: He leído que el vino es bueno para el corazón, lo que significa que puedo beber todo lo que quiera

Si usted bebe alcohol, incluyendo vino tinto, debe hacerlo con moderación.

El uso intenso y regular de alcohol puede aumentar drásticamente la presión arterial.

También puede causar insuficiencia cardíaca, conducir a un derrame cerebral y producir latidos cardíacos irregulares.

Demasiado alcohol puede contribuir a triglicéridos altos, cáncer, obesidad, alcoholismo, suicidio y accidentes.

Si bebe, limite el consumo a no más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.

Generalmente, una bebida equivale a una cerveza de 12 onzas, un vaso de vino de cuatro onzas, 1,5 onzas de licor de 80 o una onza de licor duro (100 pruebas).

7 Mito: Tengo la presión arterial alta y mi médico lo comprueba para mí. Esto significa que no necesito comprobarlo en casa

Debido a que la presión arterial puede fluctuar, el monitoreo en el hogar y la grabación de las lecturas de la presión arterial pueden proporcionar a su proveedor de atención médica información valiosa para determinar si realmente tiene presión arterial alta y, si lo hace, si su plan de tratamiento está funcionando.

Es importante tomar las lecturas a la misma hora cada día, como mañana y tarde, o como su profesional de la salud recomienda.

8 Mito: Me diagnosticaron hipertensión arterial, pero he estado manteniendo lecturas más bajas, así que puedo dejar de tomar mi medicación

La presión arterial alta puede ser una enfermedad de por vida.

Siga cuidadosamente las recomendaciones de su profesional de la salud, incluso si esto significa tomar medicamentos todos los días durante el resto de su vida.

Al asociarse con su equipo de atención médica, puede alcanzar con éxito sus metas de tratamiento y disfrutar de los beneficios de una mejor salud.

Referencias:

  1. Common High Blood Pressure Myths“, Heart.org