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Tips de dentistas para disfrutar de la navidad

En estas fiestas navideñas se disfruta de muchos platillos,  golosinas y bebidas alcohólicas todas horas, por eso es primordial mantener una higiene oral para evitar que nuestros dientes sufran y nos pasen la factura al comenzar el año.

El dentista Dr. Mihir Shah brinda interesantes consejos para mantener nuestros dientes y encías sanas durante toda la temporada navideña:

  1. Bebidas alcohólicas producen acidez:
    “Mientras más ácida sea la bebida, peor será para tus dientes. Eso, junto con el alto contenido de azúcar en las bebidas alcohólicas puede ser desastroso.” Evita consumir grandes cantidades de bebidas alcohólicas, disfruta de una copa de champán pero que esté muy fría. Agrega hielo a tus bebidas porque diluye su acidez, además consumirla con pajilla también ayuda.
  2. Evita los atracones de dulces:
    Con la cantidad de comidas a las que nos exponemos en estas fiestas, salirse los horarios de comidas y consumir muchas golosinas se nos hace muy fácil pero puede ser muy perjudicial para tus dientes.
    “No es la cantidad, sino la frecuencia del azúcar en su dieta lo que causa la caries dental. Extender sus golosinas azucaradas durante el día puede parecer sensato, pero es peor para sus dientes ya que los expone a un ‘ataque de azúcar’ varias veces.”
  3. Mantén tu horario de comidas e higiene bucal:
    Las reuniones, fiestas y fines de semana largos harán que tus rutinas de comidas e higiene sean interrumpidas constantemente durante las fiestas, por eso debes mantener un tiempo para tu aseo bucal, sin saltártelo. “Asegúrese de ser disciplinado con su régimen de limpieza. Cepíllese dos veces al día durante dos minutos con una pasta dental con flúor y no se olvide de usar el hilo dental. Espere al menos 20 minutos después de su último refrigerio o copa de vino antes de cepillarse los dientes. Necesito este momento para recuperarme mientras se vuelven más ácidos mientras comen y beben”.