Seguro que has llegado hasta esta nota buscando ¿Qué es la Moringa?, ponte cómodo que te voy a explicar lo que hemos investigado sobre los beneficios de la moringa.
En resumen la Moringa es conocida como «El árbol de la Vida», esto debido a que posee muchos usos medicinales, que beneficiaran a nuestro cuerpo.
Su nombre científico es Moringa Oleifera, y ha sido utilizada para curar varios males durante miles de años.
Podemos nombrar varios de sus beneficios de manera numerada, incluso hemos preparado un diagrama en esta misma nota para que tomes en cuenta algunos de ellos como: Que es rica en Antioxidantes, y ayuda a mejorar nuestra visión.
Indice de Contenidos
1.¿Qué es la Moringa y que beneficios nutricionales posee?
La Moringa como hemos indicado en esta nota se llama Moringa Oleifera, y es una planta muy popular por sus usos medicinales.
El arbol de Moringa es alto y delgado. Y Nos cuenta Health Line, que posee varios usos, entre ellos hay varias presentaciones:» desde árbol de baqueta, árbol de rábano picante o árbol de aceite de ben.
Casi todas las partes del árbol de Moringa se pueden comer o usar como ingredientes en las hierbas medicinales tradicionales».
Es común que los habitantes de la India o África consuman las hojas de este árbol en diferentes tazas, ya sea de manera molida en polvo, o en cápsulas.
2.Las Propiedades de la Moringa
Las hojas del árbol son sumamente populares, porque contienen una rica cantidad de minerales y vitaminas. La siguiente lista de propiedades corresponde a lo que podríamos obtener si consumimos una taza de hojas frescas o en su presentación picadas, de unos 21 gramos:
- Proteína: 2 gramos
- Vitamina B6: 19% de la dosis diaria recomendada
- Vitamina C: 12% de la dosis diaria recomendada
- Hierro: 11% de la RDA
- Riboflavina (B2): 11% de la dosis diaria recomendada
- Vitamina A (de betacaroteno): 9% de la dosis diaria recomendada
- Magnesio: 8% de la dosis diaria recomendada
3 Algunos Beneficios de la Moringa
3.1 La Moringa como fuente de Antioxidantes y Antiinflamatorios
Las Hojas de la planta medicinal, poseen propiedades muy increíbles. Incluso sus abilidades curativas, son similares a las que podemos encontrar en productos farmaceúticos convencionales.
Y no sólo obtendremos beneficios similares a los de la medicina tradicional, sino que además no correremos el riesgo de los efectos secundarios que suelen poseer cada medicamento.
Según los datos que podemos encontrar en la página de Dr. Axe hablan: «de un Estudio que fue publicado en Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, esta planta posee una mezcla de aminoácidos esenciales (los componentes básicos de las proteínas), fitonutrientes carotenoides (Muy comunes en los tomates y zanahorias), antioxidantes como la quercetina, y compuestos antibacterianos naturales que poseen la misma funcionalidad de otros antiinflamatorios».
3.2 La Moringa ayuda a fortalecer nuestra salud del cerebro
Tal y como nos indica el sitio web Mind Body Green, hay beneficios de la moringa, al tomar todos los días batidos de moringa, uno de ellos es que favorece nuestra salud mental.
Lo describen de la siguiente manera: «Moringa es compatible con la salud del cerebro y la función cognitiva debido a sus actividades antioxidantes y neuro-potenciadores. También se ha probado como un tratamiento para la enfermedad de Alzheimer con resultados preliminares favorables».
Básicamente estos beneficios los podemos obtener de las propiedades de la planta medicinal, que es rica en Vitaminas E y C. Que nos ayudan a luchar en contra de la degeneración neuronal.
De esta forma logramos normalizar los neurotransmisores de la serotonina y dopamina y nd noradrenalina en el cerebro.
Que como varias veces hemos visto en Biobeneficios, están ligados con estados de ánimo y estrés.
3.3 Ayuda a que nos sintamos menos cansados y fatigados
Muchas veces nos sentimos sumamente fatigados y cansados, sin tener idea de que es lo que sucede. Por eso aconsejan tomar la Moringa en Batidos, que son totalmente restauradores.
Hay un estudio en el Reino Unido del Royal College of Psychiatrist, en el que se nos habla de que 1 de cada 5 personas se siente muy fatigada. y 1 de cada 10 con ya una fatiga prolongada.
Es aquí donde entra el juego la planta medicinal, ya que unas 2 o 3 cucharaditas suman 10 g que nos aportan:
- Hierro: 32.2% de su requerimiento diario (VRN)
- Vitamina A: 18.9% de VRN
Según comenta el sitio Aduna: «El hierro es esencial para la reducción del cansancio y la fatiga en el cuerpo, y la vitamina A apoya el metabolismo del hierro asegurando una mayor absorción».
Es por eso que una solución si somos una de esas personas altamente fatigadas, es agregar a nuestra dieta la famosa medicina natural.
3.4 Nos ayuda a cuidar nuestra piel y cabello
Podemos encontrar la Moringa en múltiples presentaciones, estas van desde hojas, hasta polvo, pero si queremos cuidar nuestra piel y cabello, debemos ir por su presentación en aceite.
Además podemos aplicarla para prevenir las infecciones que se suelen generar por el Herpes Simplex.
La planta medicinal posee muchos efectos regenerativos, que son perfectos para combatir estos males.
Parte de los beneficios de la moringa que podemos adquirir para nuestra piel y cabello. Se debe a que los extractos de esta planta, están cargado de sustancias hidratantes y desintoxicantes.
Esto nos ayudará a retrasar el envejecimiento, cuidar la salud de nuestra piel, prevenir arrugas, además de desgastar menos la piel a la hora de ser expuesta la contaminación diaria.
Organic Facts describe: «El alto contenido de proteína de la baqueta ayuda a proteger las células dérmicas del daño causado por los metales pesados como el mercurio y el cadmio. Por la misma razón, también se usa en la producción de cosméticos y productos para el cuidado de la piel».
La misma página indica que debemos hacer uso del aceite de semilla de moringa, si queremos cuidar la salud de nuestro cabello. Aseveran que:»es muy beneficioso para proteger el cabello del daño ambiental, incluida la radiación ultravioleta. Sirve como un valioso acondicionador para el cuero cabelludo, fortalece las raíces y estimula el crecimiento del cabello también».
3.5 El extracto de Moringa nos ayuda a reducir el colesterol sérico
La medicinal tradicional, cuando se entera de los beneficios que podemos obtener de las platas, muchas veces no le queda otro camino sino alabar y reconocer los beneficios que podemos obtener para nuestra salud.
En el caso de la Moringa es la capacidad para reducir el colesterol. En Asia muchos lugares en donde se practica la medicina tradicional, han empezado a utilizar los extractos de las hojas de Moringa y su raíz como tónicos cardíacos.
El objetivo principal de esta práctica es lograr reducir el colesterol sérico en los pacientes, además de lograr que se formen placas ateroscleróticas. Este es uno de los beneficios de la moringa más importante.
Según comenta el sitio web Natural Living Ideas: «Los estudios de laboratorio en conejos han demostrado una reducción del 50% del colesterol sérico y una reducción del 86% de la formación de placa aterosclerótica en 12 semanas de la administración del extracto de Moringa».
3.6 Ayuda a enriquecer la leche materna con nutrientes
Debido a los ricos nutrientes que posee la Moringa, si las madres embarazadas lo consumen, esto ayudará también a que su leche materna sea mucho más nutritiva.
Según india el sitio web Moringa Source: «El aumento de hierro, potasio, vitaminas A, B, C, E y docenas de otros nutrientes importantes se absorben fácilmente en la Moringa Oleifera y se transfieren de la leche materna al recién nacido en crecimiento».
Es por ello que a la Moringa se le conoce en su región de origen África como: ‘El Mejor amigo de la madre’.
4. Algunos efectos secundarios de la Moringa
Como cualquier planta medicinal o medicamento, siempre es importante, que antes de utilizarlo lo consultemos con nuestro médico de cabecera.
Medical News Today advierte: «Esta planta podría tener algunas cualidades antifertilidad, por lo tanto las mujeres que estan embarazadas deberían alejarse de ella».
A pesar de estas indicaciones, son muy pocos los efectos secundarios que se conocen sobre esta planta medicinal.
Cualquier persona que haga uso de esta planta debería leer las etiquetas, e informase sobre la dosis recomendada.
5. Riesgos de utilizar ciertos medicamentos con la Moringa
La página web de Medical News Today, también nos advierte de ciertos medicamentos que debemos de tener cuidado de mezclar junto a esta planta.
Levotiroxina: Es utilizada normalmente para problemas de tiroides. Las hojas de Moringa podrían ayudar a la función tiroidea. Pero se recomienda no mezclarla con otros medicamentos de la tiroides.
No mezclar con medicamentos que son capaces de descomponerse en el hígado: El problema radica en que el extracto de la planta, podría disminuir la rapidez con la que esto se produce. Y eso podría ocasionar efectos secundarios, entre otros problemas.
No mezclar con medicina para la diabetes: la función principal de la medicina contra la diabetes es reducir el azúcar en nuestra sangre. El problema es que también esta es una de las cualidades de la Moringa. Así que debemos tener cuidado ya que los niveles de azúcar podrían ser muy bajos.
La medicación para la presión arterial alta: Entre los beneficios de la Moringa, esta el reducir la presión arterial. Si la combinamos con otros medicamentos que cumplen la misma funcionalidad, nuestro niveles podrían llegar a ser demasiado bajos.
Referencias
- «6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifera«, Health Line.
- «Amino acids«, MedlinePlus.
- «Moringa Benefits Hormonal Balance, Digestion, Mood & More«, Dr. Axe.
- «What are the benefits of moringa?«, Medical News Today.
- «10 Powerful Benefits Of Drinking Moringa Every Day«, Mind Body Green
- «18 Amazing Moringa Benefits«, Organic Facts.
- «Moringa Benefits«, Aduna.
- «19 Moringa Benefits: Fights Cancer, Aids Weight Loss, Improves Skin & So Much More«, Natural Living Ideas.
- «Moringa Health Benefits Moringa Is Called The Tree Of Life«. Moringa Source.