Hoy 15 de febrero en el mes del amor y la amistad, vamos a conocer que relación tiene el ejercicio y la autoestima. Porque ambas tienen una gran importancia en nuestro diario vivir.
El ejercicio y la autoestima
El primer ejercicio al levantarnos es sentarnos y ponernos a meditar, puede rezar, o simplemente esperar unos dos minutos, luego poner los pies en el suelo y levantarse, para de esta forma estirar, el estiramiento es importante luego del tiempo de cama.
La relación entre el ejercicio y la autoestima, no viene solo de verse bien frente al espejo, sino que el ejercicio como tal es una herramienta para obtener salud, por ejemplo una persona que no haga ejercicio en el abdomen no tendrá estos músculos fuertes, por lo tanto tendrá problemas de postura.
Mismo caso en las piernas y los brazos, el ejercicio nos proporciona una forma de mantener todas estas extremidades funcionando.
En la prehistoria la humanidad no requería de una rutina de ejercicios pero esto se debía a que durante el día su labor era al aire libre, cazando, escapando, cargando material , todo esto ya proporcionaba una dosis diaria de ejercicio.
En la actualidad al no existe este efecto de cardio combinado con resistencia, nos pone en la tarea de hacer ejercicio.