Agrega Tu Email

Alimentos

El kiwi y sus nutrientes para una vida saludable

el kiwi

Estamos terminando el 2021 y para seguir fuertes en estos tiempos de pandemia, vamos a conocer las propiedades saludadables del kiwi.

El kiwi

¿Qué es el Kiwi?

El kiwi es un fruto de una enredadera a llamada actinidia, su origen viene de China del sudeste asiático, en 1904 fue exportada a Nueva Zelanda. Para cultivar esta planta y obtener el kiwi, el clima debe ser ni muy cálido, ni muy frio. 

¿Cómo es el kiwi?

Es una fruta en forma de ovalo de un color verde intenso, al partirlo en su interior se ven pequeñas semillas. 

Propiedades

Contra el asma

El kiwi es una de las frutas con más vitamina C y antioxidantes. Esta gran carga de vitamina C ayuda en gran medida a los pulmones y a su correcto funcionamiento. Un estudio hecho con 2000 personas demostró que consumir este fruto todos los días ayuda en gran medida a los pulmones. 

Aliado de la digestión 

Delicioso de consumir y con gran aporte para la digestión por su alto contenido en fibra pero además posee una enzima proteolítica llamada actinidina, encargada de descomponer las proteínas.

Defensor del ADN

Debido a su gran poder antioxidante evita que nuestro ADN sufra daños, porque ayuda a destruir los radicales libres, evitando tumores, ulceras y otros problemas.

Protector de tu cuerpo

Otras de las increíbles propiedades del kiwi, es el ser un potenciador del sistema inmune, ya que una taza de kiwi equivale a 273 por ciento de la dosis de vitamina C diaria. Que quiere decir esto, que nos protege de desarrollar resfriado, o tipos de gripe, se a comprobado que su poder es mayor en personas de la tercera edad y en niños.

Como una aspirina 

Este es un dato muy interesante del kiwi, ayuda a reducir los coágulos de sangre. Un estudio en la universidad de Oslo, dice que con dos o tres kiwis diarios, se evita el riesgo de coágulos en la sangre, porque el kiwi reduce la grasa en la sangre. Es similar al efecto de una aspirina en la salud del corazón.

Una capa para nuestra visión

El kiwi protege contra la degeneración macular, esta enfermedad con lleva a la perdida de visión. Los altos niveles de zeaxantina y luteína de tres frutas reducen este problema en un 36%

En armonía con nuestro sistema circulatorio

El kiwi nos ha sorprendido con sus cualidades, una de ellas es la de controlar nuestra presión arterial. Tres kiwis por día son más poderosos que una manzana. Un sistema circulatorio sano nos permitirá tener una vida sana, libre de problemas cardiovasculares.

Contraindicaciones

Como cualquier fruta nueva que vayas a consumir, siempre hazlo de poco a poco, esto con el fin de determinar si existe algún tipo de alergia y de esta manera al primer síntoma detener inmediatamente el consumo de kiwi. 

Como la aspirina el kiwi es anticoagulante y no debe ser consumido por personas que tengan problemas relacionados con el sangrado. 

Referencias: 

  • Healthline: «7 Health Benefits of Kiwi«
  • WebMD: «Health Benefits of Kiwi«
  • BBC: »

    Estamos terminando el 2021 y para seguir fuertes en estos tiempos de pandemia, vamos a conocer las propiedades saludadables del kiwi.

    El kiwi

    ¿Qué es el Kiwi?

    El kiwi es un fruto de una enredadera a llamada actinidia, su origen viene de China del sudeste asiático, en 1904 fue exportada a Nueva Zelanda. Para cultivar esta planta y obtener el kiwi, el clima debe ser ni muy cálido, ni muy frio. 

    ¿Cómo es el kiwi?

    Es una fruta en forma de ovalo de un color verde intenso, al partirlo en su interior se ven pequeñas semillas. 

    Propiedades

    Contra el asma

    El kiwi es una de las frutas con más vitamina C y antioxidantes. Esta gran carga de vitamina C ayuda en gran medida a los pulmones y a su correcto funcionamiento. Un estudio hecho con 2000 personas demostró que consumir este fruto todos los días ayuda en gran medida a los pulmones. 

    Aliado de la digestión 

    Delicioso de consumir y con gran aporte para la digestión por su alto contenido en fibra pero además posee una enzima proteolítica llamada actinidina, encargada de descomponer las proteínas.

    Defensor del ADN

    Debido a su gran poder antioxidante evita que nuestro ADN sufra daños, porque ayuda a destruir los radicales libres, evitando tumores, ulceras y otros problemas.

    Protector de tu cuerpo

    Otras de las increíbles propiedades del kiwi, es el ser un potenciador del sistema inmune, ya que una taza de kiwi equivale a 273 por ciento de la dosis de vitamina C diaria. Que quiere decir esto, que nos protege de desarrollar resfriado, o tipos de gripe, se a comprobado que su poder es mayor en personas de la tercera edad y en niños.

    Como una aspirina 

    Este es un dato muy interesante del kiwi, ayuda a reducir los coágulos de sangre. Un estudio en la universidad de Oslo, dice que con dos o tres kiwis diarios, se evita el riesgo de coágulos en la sangre, porque el kiwi reduce la grasa en la sangre. Es similar al efecto de una aspirina en la salud del corazón.

    Una capa para nuestra visión

    El kiwi protege contra la degeneración macular, esta enfermedad con lleva a la perdida de visión. Los altos niveles de zeaxantina y luteína de tres frutas reducen este problema en un 36%

    En armonía con nuestro sistema circulatorio

    El kiwi nos ha sorprendido con sus cualidades, una de ellas es la de controlar nuestra presión arterial. Tres kiwis por día son más poderosos que una manzana. Un sistema circulatorio sano nos permitirá tener una vida sana, libre de problemas cardiovasculares.

    Contraindicaciones

    Como cualquier fruta nueva que vayas a consumir, siempre hazlo de poco a poco, esto con el fin de determinar si existe algún tipo de alergia y de esta manera al primer síntoma detener inmediatamente el consumo de kiwi. 

    Como la aspirina el kiwi es anticoagulante y no debe ser consumido por personas que tengan problemas relacionados con el sangrado. 

    Referencias: 

    • Healthline: «7 Health Benefits of Kiwi«
    • WebMD: «Health Benefits of Kiwi«
    • BBC: »

      Estamos terminando el 2021 y para seguir fuertes en estos tiempos de pandemia, vamos a conocer las propiedades saludadables del kiwi.

      El kiwi

      ¿Qué es el Kiwi?

      El kiwi es un fruto de una enredadera a llamada actinidia, su origen viene de China del sudeste asiático, en 1904 fue exportada a Nueva Zelanda. Para cultivar esta planta y obtener el kiwi, el clima debe ser ni muy cálido, ni muy frio. 

      ¿Cómo es el kiwi?

      Es una fruta en forma de ovalo de un color verde intenso, al partirlo en su interior se ven pequeñas semillas. 

      Propiedades

      Contra el asma

      El kiwi es una de las frutas con más vitamina C y antioxidantes. Esta gran carga de vitamina C ayuda en gran medida a los pulmones y a su correcto funcionamiento. Un estudio hecho con 2000 personas demostró que consumir este fruto todos los días ayuda en gran medida a los pulmones. 

      Aliado de la digestión 

      Delicioso de consumir y con gran aporte para la digestión por su alto contenido en fibra pero además posee una enzima proteolítica llamada actinidina, encargada de descomponer las proteínas.

      Defensor del ADN

      Debido a su gran poder antioxidante evita que nuestro ADN sufra daños, porque ayuda a destruir los radicales libres, evitando tumores, ulceras y otros problemas.

      Protector de tu cuerpo

      Otras de las increíbles propiedades del kiwi, es el ser un potenciador del sistema inmune, ya que una taza de kiwi equivale a 273 por ciento de la dosis de vitamina C diaria. Que quiere decir esto, que nos protege de desarrollar resfriado, o tipos de gripe, se a comprobado que su poder es mayor en personas de la tercera edad y en niños.

      Como una aspirina 

      Este es un dato muy interesante del kiwi, ayuda a reducir los coágulos de sangre. Un estudio en la universidad de Oslo, dice que con dos o tres kiwis diarios, se evita el riesgo de coágulos en la sangre, porque el kiwi reduce la grasa en la sangre. Es similar al efecto de una aspirina en la salud del corazón.

      Una capa para nuestra visión

      El kiwi protege contra la degeneración macular, esta enfermedad con lleva a la perdida de visión. Los altos niveles de zeaxantina y luteína de tres frutas reducen este problema en un 36%

      En armonía con nuestro sistema circulatorio

      El kiwi nos ha sorprendido con sus cualidades, una de ellas es la de controlar nuestra presión arterial. Tres kiwis por día son más poderosos que una manzana. Un sistema circulatorio sano nos permitirá tener una vida sana, libre de problemas cardiovasculares.

      Contraindicaciones

      Como cualquier fruta nueva que vayas a consumir, siempre hazlo de poco a poco, esto con el fin de determinar si existe algún tipo de alergia y de esta manera al primer síntoma detener inmediatamente el consumo de kiwi. 

      Como la aspirina el kiwi es anticoagulante y no debe ser consumido por personas que tengan problemas relacionados con el sangrado. 

      Referencias: