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Hábitos que hacen daño a las neuronas, como prevenir su deterioro

las neuronas

Hoy en Biobeneficios y en la semanas del Alzheimer vamos a conocer como podemos cuidar las neuronas de nuestro organismo como evitar hábitos que hacen daño a las mismas.

Hábitos que hacen daño a nuestras neuronas

Desayuno

El desayuno es la energía para un arduo día de trabajo y si no lo haces, puedes sufrir problemas a nivel de metabolismo que puede desencadenar en mareos o debilidad, esto es lo que perjudica a las neuronas.

El estrés

Las neuronas que ya posees pueden perderse con mayor facilidad por el estrés, pero nos referimos a cuadros severos, donde esto gobierna la vida de la persona haciendo cambios metabólicos. 

Trastornos del sueño

Los trastornos del sueño repercuten directamente en la salud de tu organismo y por ende de las neuronas, hay que entender que se debe dormir de noche aprovechando la oscuridad para poder tener un sueño reparador.

El tabaco

El fumar no solo trae problemas a nivel pulmonar y cardiaco, también causa problemas de memoria y en los pensamientos.

Azucares y grasas

Las azucares y las grasas saturadas trans que aumentan el colesterol, también van a producir problemas en la oxigenación del cerebro. 

Bebidas alcohólicas

Aunque se considera que una copa de vino es saludable para el organismo, aquí nos referimos al exceso de alcohol, esto produce cambios a nivel metabólico, y a problemas a largo plazo en la memoria, y las neuronas.

Sedentarismo

La falta de ejercicio y la poca actividad física lleva a problemas a nivel circulatorio que repercuten en la irrigación sanguínea saludable del cerebro y por ende afecta a las neuronas.