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Hora de la siesta, es un hábito saludable o deberíamos dejar de hacerlo

hora de la siesta

En otros artículos ya hemos mencionado que cosas hacemos a diario que no deberíamos y ahora vamos a conocer si la hora de la siesta es algo positivo para nuestro organismo o puede resultar dañino. 

Hora de la siesta (Los beneficios)

Iniciaremos nuestro recorrido por el mundo del sueño de una forma muy positiva con ayuda de la Clínica Mayo vamos a conocer los beneficios de la hora de la siesta. 

  1. Relajación: ciertamente ayuda a relajar los músculos del cuerpo.
  2. Evita la fatiga: ayuda recuperar energía.
  3. Vigilancia: nos permite mantener un adecuado estado de alerta sin llegar a un sueño totalmente profundo.
  4. Humor: el tomar una siesta luego de una agitada mañana puede ayudar a que nos sintamos más alegres y positivos.
  5. Memoria: agiliza nuestra memoria al descansar nuestro cerebro.
  6. Reacción: nos permite una capacidad de reacción mayor.

Hora de la siestas (Los riesgos)

Es el momento de conocer como la hora de la siesta nos podría traer algunos problemas a nuestra salud. La revista Time nos da algunos datos interesantes.

  1. Insomnio: no todas las personas pueden tomar siestas estas pueden afectar el ciclo nocturno del sueño y causa insomnio. 
  2. Síntoma de una enfermedad: la fatiga que se da durante el día puede ser el indicativo de una enfermedad que no hemos detectado.
  3. Problemas cardiacos: esto se puede presentar principalmente si la siesta se hace después de almorzar y se despierta de repente. 

Entonces ¿Es bueno o es malo?

Como siempre la recomendación principal es escuchar a nuestro cuerpo, si nuestro cuerpo requiere una hora de la siesta entonces que sea una siesta corta de unos 10 o 20 minutos no más, no es realmente una hora. Si esto nos trae problemas de insomnio entonces es mejor no hacerlo. Si al dormir despertamos súbitamente con jadeos o con sudoración excesiva es mejor acudir a un medico puede que la siesta nos este diciendo algo que no sabíamos.