Cuando vas de compras al supermercado puedes encontrar la mayoría de veces en bolsas a las pasas. Pero ¿Por qué es importante incluir las pasas en tu dieta?
Indice de Contenidos
Beneficios de Las pasas
Aliados del corazón
Los estudios demuestran que ayuda a regular la presión arterial. También al contener potasio evitan problemas relacionados al sistema circulatorio. Pero además contienen magnesio otro de los aliados con tu corazón.
Soluble para tu estomago
Al poseer fibra soluble son amigas de evitar problemas como el estreñimiento. Pero además podrían ayudar en caso de inflamaciones en el aparato digestivo.
Falta de apetito y fuerza
Como las pasas poseen hierro tienen un poder oculto que es combatir las anemias provocada por desnutrición o falta de hierro. Esto ayuda a sentirse fuertes y sanos.
Protectores de tus células
El poder de las pasas también se debe a que poseen fitonutrientes como fenol y polifenol. Estos antioxidantes combaten los radicales libres evitando daño en células y el ADN. Las pasas son aliadas muy poderosas contra problemas en las células, como el cáncer.
Una bella sonrisa
El poder de los fitoquímicos incluso puede ayudar en la salud dental y de las encías. Por que contiene acido oleonalico y acido linoleico. Consumir pasas en vez de dulces es gran aliado con tu boca y de tu sonrisa.
Firmeza y elasticidad
Las pasas como otro de sus ingredientes secretos tienen calcio son ayudantes directas de la salud de tus huesos, pero además contienen boro que al mezclarse con vitamina D, ayuda no solo a los huesos también a tus articulaciones.
Referencias
- WebMD: «Raisins: Are They Good for You?«.
- Time: «Are Raisins Healthy? Here’s What Experts Say«.
- Healthline: «Are Raisins Good for You?«.