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Alimentos

Salud emocional este 2023, propósito del nuevo año

salud emocional 2023

Siempre se menciona en gran medida que debemos hacer ejercicio, que debemos tener nuevas metas para este 2023, y uno de los propósitos que podemos incluir en esta agenda es Salud emocional 2023. 

Vamos a conocer más sobre este tema y como podemos descubrir más sobre nuestra persona por medio de una buena salud emocional.

Salud emocional 2023

¿Qué es salud emocional?

Aquí se encierra también lo que es la salud mental, porque la salud emocional consiste en descubrir o detectar cuales son nuestras cualidades, y como podemos usarlas para afrontar el diario vivir, la solución de problemas, pero además usar esta capacidad para aportar algo a los demás, a nuestro entorno.

Con el concepto ya resuelto podemos ir haciendo un mapa mental de como podemos mejorar nuestra salud emocional 2023.

Concejos para mejores nuestra salud emocional

Meditar

El meditar nos va a enseñar a conectarnos con nuestra mente, con nuestros deseos, facultades y debilidades.

Descanso

Un buen descanso diario nos dará las herramientas para tener una mente lucida, clara y de esta forma realizar mejor las actividades diarias. 

Metas

El escribir o llevar una lista de nuestras metas, nos hará activar nuestra capacidad para resolver problemas. 

Motivación

Es importante crear frases hacia nuestra propia persona, frases que nos ayuden a iniciar nuestro día por ejemplo, o felicitarnos cada vez que hemos logrado algo nuevo. 

Alimentación

Sin duda de los puntos más importantes de nuestra lista, una buena alimentación balanceada va a contribuir a un mejor estado de animó, esto es de suma importancia para poder desempeñarlos día con día. La dopamina que podemos adquirir de alimentos como el banano, almendras, aguacate, arándanos entre otros, nos aportara esa energía que necesitamos en este inicio de año.

Compañía

Evite relacionarse con personas que no aportan nada a tu vida. Personas que solo critican, solo exigen, solo se ponen como el centro de todo, no deje que estas personas eclipsen esa meta de tener una salud emocional 2023 plena.