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Tipos de estrés, como reconocerlos y en que se diferencian

tipos de estrés

Luego de un año como el 2020, de restricciones sanitarias y cierres inesperados, este 2021 es importante que reconocer los tipos de estrés, para buscar ayuda cuando sea necesario. 

Tipos de estrés, como reconocerlos y en que se diferencian 

Los tipos de estrés que vamos a presentar nos van a ayudar a reconocerlos y a diferenciarlos para poder entender más de nuestro estado emocional.

Estrés agudo

Es es de los tipos de estrés más comunes. Es la reacción de todo el organismo antes un nuevo desafío, o una situación o actividad nunca antes experimentada.

Puede ocurrir cuando evitas que te caiga agua de un techo o que estuviste a punto de sufrir un accidente vial.

Este mismo estrés también se puede traducir en adrenalina como cuando un ciclista baja una empinada ladera, o una persona se monta en una montaña rusa, o el tirarse por una resbaladilla o tobogán, ese vació en el estomago es parte de la sensación de emoción y estrés.

Estrés agudo episódico 

En ocasiones en nuestra vida aparecerá este tipo de estrés que consiste en en varios momentos continuos de estrés agudo.

Esta situación suele presentarse cuando existe una preocupación o una incertidumbre hacia el futuro, por lo que se visualiza con susto e incluso pánico. Si esto no se analiza y se comprende puede llegar a volverse un ciclo.

Este tipo de estrés ocurre cuando se experimentan con frecuencia episodios de estrés agudo. Esta situación suele aparece cuando se tiene una preocupación por el futuro, por asuntos que no han pasado pero se ven a futuro de forma negativa o peligrosa, de esta forma se va creando un ciclo.

La salud mental y física pueden verse afectadas en este ciclo. Es muy frecuente ver esto en policias, bomberos, paramédicos, llegando a un punto donde ya deben hacer un alto en su profesión para poder salir de este tipo de estrés. 

Estrés crónico

Llegamos al tercer nivel este se presenta cuando el estrés ya no se detiene, es constante, es una incertidumbre que no se detiene.

El problema de todo esto que no solo repercute a nivel emocional como puede ser la ansiedad y la depresión, sino que además produce cambios a nivel vascular, que pueden llevar a padecimientos cardiacos, presión arterial alta y todo esto da un sistema inmune deficiente.

El estrés crónico también presenta problemas estomacales, dolores de cabeza y problemas para dormir.

Causas del estrés

Ahora que ya sabemos los tipos de estrés es hora de conocer como se produce, WEBMD nos da un estudio detallado de todo esto. Vamos a dividirlos en dos grupos: estrés laboral y estrés del diario vivir. 

Estrés laboral

Existen muchas razones No estar feliz en el trabajo. Tener demasiadas responsabilidades, trabajar por largas jornadas, poco control del trabajo, falsas expectativas laborales, trabajar en condiciones peligrosas, inseguridad por un posible despido, tener que dar charlas enfrente de los colegas, sufrir bullying laboral 

Estrés diario

La perdida de un ser querido. Un divorcio. Perder el trabajo. Problemas financieros, casarse, la mudanza, enfermedad crónica, problemas emocionales, tener que cuidar un adulto mayor, eventos traumáticos desastre natural, un accidente de transito, entre otros.

Referencias: 

  1. Healthline: «Everything You Need to Know About Stress«
  2. Mentalhelp: «Types of Stress and Their Symptoms«
  3. WebMD: «Causes of Stress«